朝森散歩。
ラジオ体操、ストレッチ。
朝の野菜いっぱいの食事。
規則正しい生活。
優雅に見えますが、自分が免疫力を付けてコロナに感染しない事。
自分を守る事は人を守る事。
人混みに出ない。不要不急の外出はしない。
お一人様引きこもり。
でも、今まで出来なかった事、たくさんあります。
自分に出来る事をする。
テレビはつけっぱなしにしない。
素人のコメンテーターの話は信用しない。
デマに惑わされない。
山中教授が言っていた様に、長期戦。
マラソンのようですと。
野菜いっぱいの朝食。まずはバランスの良い物をしっかりと食べて、免疫力をつける。そして運動。ラジオ体操で十分。
後はストレッチ。
筍の子いだきました。
直ぐに茹でて、おこわを作りました。
1升の餅米。
筍の子、揚げ、人参だけ。
飯台に沢山出来ました。
あっちこっちの知人に配りまくって来ました、
森散歩の帰り道、お花屋さんで薔薇の花束300円。3束買って1000円でちょっぴりお釣り。
こういう、行き場無いような、大変な毎日。
お花があると、気持ちが癒されますね。
アネモネ
2月10日に退院して以来、毎日のようにリハビリのつもりで頑張ってきましたが、とうとう休館になりました。暫く出来ないので、有酸素運動、筋トレ、ストレッチしっかりとやって来ました。
明日から、森でラジオ体操、しっかりと身体を鍛えます。
引きこもって、体力が落ちないよう頑張ります。
こんなに空いていたのですけれど。
昨日術後2ヶ月の外来診察に行って来た。
全て良好。
3ヶ月経たないと、むくみは引かないようです。
朝晩の、気温が下がると痛い。
まあ、膝を縦に19センチも切っているのだから
そう簡単には治らない。
みんな恐れをなしてしないわけだ。
膝関節患者2500 万から3000万人と言われている。
人工関節手術をした人200人に一人。
相当根性無いと、出来ないな。
私も人には勧めない。
逆恨みされるから。
でも6ヶ月経つと
100%完璧になる。
そして膝痛とは生涯おさらばです。
