30年間スポーツジムに通っているが2か月も通わなかったことは初めて。最長でも2週間。
森散歩、ストレッチは出来るが、大汗を流す有酸素運動が出来ない。
当然何となく体が重くなり、浮腫んでくる。
体重も2キロ増えた。とても疲れやすくなる。
私は、歯を磨いたり、顔を洗うのと同じ生活の習慣で、体を動かして汗を流さないと
パワーが出てこない。
朝、8時にスポーツジムエニタイムに行った。
さぞかし混んでいると思ったら3人しかいなかった。
アルコール消毒、換気も徹底していた。
アミノ酸スーパーバームを飲んで、有酸素運動30分。
瀧のような汗が出た。
マシーンで筋トレ、マットでストレッチ。
1時間20分。
身体が蘇った。
明日からも、頑張ろう。
2020年6月1日(月)