朝から、雨が降っていたので、森散歩は無し。
長靴、傘してスポーツジムエニタイムへ。
30分の有酸素運動。
クロスマシーン。
これが
一番早く、心拍数が上がり汗をかく。
queenかMichaelを、イヤホーンで聴きながら。
筋トレ15分。
ストレッチ15分。
ほぼ毎日。
後は一日中アトリエで8時間の制作します。
肩こり、腰痛全くありませんよ。
これだけは、動く事が好きでないと続きませんね。
終わって、家に帰る時の爽快感。
完全にハマりますね。
2018年12月17日(月)