スポーツジムへ|杉浦和子の世界、衣・食・住・人の旅

古布の服や酒袋・襤褸、材料やパッチワークの販売

アトリエ和 襤褸 神奈川 横浜市 大和市

プロフィール

私は、古布を全国から足で歩いて収集し、服をデザインし、作品を作っている杉浦和子と申します。北は北海道から南は沖縄まで作品展を開催しております。おかげで全国の美味しい食べもの、市場、人、自然の風景、地方の街など、多くの感動、感激そして人の出会いがあります。その情報を皆様にブログを通じてお知らせしたいと思っています。日本だけでなく世界の情報も。杉浦和子の日本、世界の衣、食、住、人の旅にご期待下さい。楽しい発見がきっと見つかりますよ。

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クロスマシン。 身体をクロスしながら運動するので、ウエスト引き締めになります。 キツイよ‼️30分。 汗が滝のように流れます。

クロスマシン。
身体をクロスしながら運動するので、ウエスト引き締めになります。
キツイよ‼️30分。
汗が滝のように流れます。

この心拍数の数値は20代です。

この心拍数の数値は20代から30代です。時間30分。

 

 

 

朝から、雨が降っていたので、森散歩は無し。

長靴、傘してスポーツジムエニタイムへ。

30分の有酸素運動。

クロスマシーン。

これが

一番早く、心拍数が上がり汗をかく。

queenかMichaelを、イヤホーンで聴きながら。

 

筋トレ15分。

ストレッチ15分。

ほぼ毎日。

 

後は一日中アトリエで8時間の制作します。

肩こり、腰痛全くありませんよ。

これだけは、動く事が好きでないと続きませんね。

終わって、家に帰る時の爽快感。

完全にハマりますね。

2018年12月17日(月)
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