朝の森散歩は森入り口まで車。徒歩10分ですが、その分森の中を歩く。
ラジオ体操、ストレッチ。約1時間。
スポーツジム。
機械を使って、筋トレ。リハビリ。無理はしない。
有酸素運動アミノ酸スーパーバームを30分前に飲み
エアロバイクで20分。負荷はかけない。
たきのような汗。
プールで水中ウオーキング。15分。
整体の先生に毎日15分施術。
疲れたら寝る。
友だちと笑いながらランチ。
術後35日。
驚くべき回復力。
退院してからの自主リハビリが大事なのです。
仕事への意欲でて来ました。
復活‼️
2017年8月10日(木)